トレーニングデー

１２月１４日　水曜日　午後　

▼o･_･o▼こんにちわんわん

さて昨夜の亀田総合体育館では
先ずは筋トレから上半身メインで
仕上げに明治ザバスアミノパワープロテイン
パイナップル風味
シェイク不要！溶かさずそのまま飲める
顆粒状のプロテイン

ランニングコースへ
スタートするもラップタイムが
分りづらくＧＰＳで距離も
ただ館内で衛星をとらえておらず
距離はバラバラだ
ハッキリしたタイムが読み取りづらく
２５周でペースダウンして２６周終了
４.８１ｋｍ／２０′４８″
（０４′１９″／ｋｍ）
クールダウンは１４周
２.５９ｋｍ／１２′２４″
（０４′４７″／ｋｍ）

プールへ
今回はプルブイでなくビート版で
バタ足の練習から・・・
やはりダメでまったく出来ていない
今度はふちに手をついてバタ足を
だが面倒で飽きてしまい
プルブイに変えてスイムコースへ
これでは進歩はないな


１２月走行距離　７５.５ｋｍ

タイヤ交換

12月１４日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
久しぶりの投稿
週末はスポーツなし、お山もなし
月曜日は亀田総合体育館は休館日
東スポーツへ行こうとするが
時計セイコースパーランナーがない
なんだかんだと探しているうちに
面倒になりコンビニで５００缶
家で録画番組をみてマッタリと

昨日はスタッドレスタイヤ交換に
ブリザックＶＲＸ
前輪１６５/５５Ｒ１５
￥２２，０００×２
後輪１９５/４５Ｒ１６
￥３１、０００×２
んんんんん～～～～～高い
予想外でした
しかも後輪はメーカー取り寄せでした。
これでいつ雪が降っても大丈夫

昨夜は仕方がないのでエプソンの
ＧＰＳ時計を持って亀田総合体育館へ
これだとラップ表示が分かりにくい
しかも木曜日以来で脚はなまってました。
時計が手元になく詳しくは後ほど