ナントか・・・^_^;

１２月２９日　木曜日　

予想外の天気になった。
６時半前に起きたがイマイチ走る気になれず
朝食後ダラダラとベッドの上で
これではマズイと言う事で秋葉山へ
ただし・・・　何でしょう
今日走っていれば２００ｋｍ突破だったのに
何しに秋葉山へ

昨夜は亀田総合体育館でいつもの６０周
４７″５０″４８″４８″４９″
４９″４９″４９″４８″４７″
４８″４８″４７″４７″４８″
４７″４８″４８″４８″４８″
４８″４８″４８″４８″４８″
４７″４８″４７″４７″４８″
４８″４７″４７″４７″４８″
４８″４７″４８″４７″４７″
４８″４７″４８″４８″４７″
４７″４７″４７″４７″４６″
４７″４７″４８″４８″４７″
４７″４７″４７″４６″４３″
１１.１ｋｍ／４８′００″
（０４′１９″／ｋｍ）

前日より周５秒速い４８秒ペースで
苦しさは一緒
タイムは後半伸びなかったので４分弱速く
４８分は切れなかったがナントか

トレーニングルームで筋トレ
広背筋や大胸筋、腹筋など体幹を
それなのに体組計を計ると筋肉量はマイナス
ナニが足りないんだ

今年もあと二日しかありません
季節感を感じなくなりとても年の瀬と
言う雰囲気ではありませんが
皆様良いお年を

って今年はまだ走る予定なんで
投稿はあるかも

１２月走行距離　１８６．５ｋｍ