６月７日 金曜日 
(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
ん～熟睡出来なかった
夜中に脚が攣りそうに
チョッとマジめに走るとこうなる
後遺症が出るなぁ
昨夜はいつも通り亀田総合体育館へ
即外周ランで走り始めたが
１周めでトイレに(笑)
ちなみに１周タイムは６′４５″位
２周目からペースアップ
５′５５″
５′１６″
５′０６″
５′００″
４′５７″
４′５２″
４′５１″
４′４９″
５′０１″ 何があった？
４′５１″
４′５１″
４′４９″
１２ｋｍ／５８′１５″
（０４′５１″／ｋｍ）
トレーニングルームにて筋トレ
腹筋にスクワットなど腰下部位
真面目にストレッチでして終了
６月走行距離 ３６ｋｍ
(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
ん～熟睡出来なかった
夜中に脚が攣りそうに
チョッとマジめに走るとこうなる
後遺症が出るなぁ
昨夜はいつも通り亀田総合体育館へ
即外周ランで走り始めたが
１周めでトイレに(笑)
ちなみに１周タイムは６′４５″位
２周目からペースアップ
５′５５″
５′１６″
５′０６″
５′００″
４′５７″
４′５２″
４′５１″
４′４９″
５′０１″ 何があった？
４′５１″
４′５１″
４′４９″
１２ｋｍ／５８′１５″
（０４′５１″／ｋｍ）
トレーニングルームにて筋トレ
腹筋にスクワットなど腰下部位
真面目にストレッチでして終了
６月走行距離 ３６ｋｍ
