10周ラン

６月１３日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
爆睡したのにまだ眠いのはナゼ？

昨夜はいつも通りの亀田総合体育館
そして、いつも通り外周ランへ
虫対策はサンバイザーで虫バイザー
走り始めは膝が痛くない
よしベストタイムを狙おう
が・・・１００ｍで断念
脚が重く上らない
周６分半がいっぱい！いっぱい！！
それどころか１０周も走れるか
どこも痛みはないのにキツいが
なんとかペースを落さず１０周
１２ｋｍ／１：０６′１６″
（０５′３１″／ｋｍ）
前日の俺に９周目で周回遅れに(笑)

疲れがあるので筋トレ、ストレッチなし


６月走行距離　６０ｋｍ