今夜は・・・

６月２１日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
寝起きがスッキリしないのは疲れ？

昨夜はいつもの亀田総合体育館
外周ラン１０周
１２ｋｍ／１：１０′０７″
(０５′５０″／ｋｍ）

トレーニングルームにて
ベンチで腹筋５０回×２本
バタフライなどなど
ストレッチを入念にこなし終了


今夜はチョッとお出かけのため
ラン＆トレーニングはお休み
丁度よい休息日になるかな

今月は２００ｋｍ無理っぽいなぁ
それともガンバって週末ロング走
いやいや走れないでしょう


６月走行距離　１３２ｋｍ