寒い

１２月７日　土曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
寒くて目が覚めた・・・
そろそろ掛布団を冬仕様にしないと

昨夜はいつも通り亀田総合体育館
ランコースは寒い
そんな日はゆっくりとジョグから
でもペースは悪くない
フォームも足の反発を使っている
身体が温まったしトイレも行った
残りの３０周マジランで
前半３０周５.５５ｋｍ２９′０４″
（０５′１４″／ｋｍ）
後半３０周５.５５ｋｍ２４′２２″
（０４′２３″／ｋｍ）
ペースを上げるとやっぱり汗だくに
でも前日のゆるランと違い
乳首は擦れない
６０周／１１.１ｋｍ
５３′２６″（０４′４８″／ｋｍ）


筋トレもする気がおきず帰宅



１２月走行距離　４４.４ｋｍ