柔軟性

１２月１９日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
外はまだ暗い

昨夜はいつも通り亀田総合体育館
筋肉痛は何故かなくなっている
走り始めは軽いが股関節が動いてない
イメージ通りに走れてない
最近はいつも５～６キロ走らないと
思うように走れない
何とか６周目から周５０秒チョットで
中盤過ぎてもペースが上げられない
後半無理やり上げて６０周終了
１１.１ｋｍ／５０′０４″
　( ﾟДﾟ)が～ん！！
（０４′３０″／ｋｍ）
５０分切れなかった
あと５秒
最初の５周のペースが遅すぎた

トレーニングルームにて筋トレ
腹筋をメインにバキバキと

ストレッチはしないといけないのは
重々わかってはいる
が・・・パス
身体も心も柔軟性が必要なのに
どこか余裕がない
反省



１２月走行距離　１２２.１ｋｍ