軽いヽ(^o^)丿

１２月１１日　水曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
晴れて気持ちの良い朝だ

昨夜はいつも通り亀田総合体育館
いつも通りランニングコースへ
中二日の休足日？サボりが良かったのか
走り始めから足の反発を使え骨盤も動く
ビルドアップで６０周１１.１ｋｍ
５０′４３″（０４′３４″／ｋｍ）
身体も軽く久しぶりに速く走れた

トレルームにて軽く筋トレして
トレッドミルにて時速ＭＡＸ１６ｋｍで


１２月走行距離　６６.６ｋｍ