走れてる

2024年　９月１３日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
三日連続になるぞ
ラン友と合流して７周／８.４ｋｍ
１時間０１分４５秒

９月走行距離５４ｋｍ

で・・・いつ筋トレをするの？
やはり筋力をつけないと持久力もない
故障の原因にもなりそうだ