健康体操？？？

2024年　９月２４日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
身体がボロボロ

土曜日は人間ドックへ
LDLコレステロール値が昨年より高い
昨年も高いのに診てもらわず注意される
これは自力で治そうん～
夜は亀田総合体育館
雨で館内ラン４０周予定に
ラン友とお喋りラン
４０周過ぎたがラン友が
２時間ランだというのでお付き合い
結局６０周に・・・確認したら
ラップの押し忘れがあり６１周だった
１１.２８５ｋｍ
１時間１７分１１秒
９月走行距離　１０１.２８５ｋｍ

月曜日祝日は車の洗車で汗をかき
午後からは亀田総合体育館外周ラン
６周走って７.２ｋｍ／４５分１２秒
トレーニングルームへ
マシンが空いているので次から次へ
ただしウェイトは軽めで
追加で館内ランニングコースへ
１９周３.５１５ｋｍ／２３分５９秒
９月走行距離　１１２ｋｍ

お家にいると間食が増えるから
亀田総合体育館で運動を
これでコレステロールが下がればいいけど
過去の人間ドックの結果を見ると
難しいかな・・・
でもしないよりマシ