トリガーポイントマニュアルよりある雑誌に
普段から正しい姿勢を取るよう心がければ、
肩こりや腰痛とオサラバできる
とある。
半分正解
半分は不正解
残念賞
多くの慢性的な肩こりや腰痛、膝痛は不良姿勢から来るいわば
姿勢習慣病
なので、正しい姿勢が保たれる事は
回復を早めたり
再び故障しないための予防、
として重要です。
でもね
そもそもなんで「悪い姿勢」になっちゃうのでしょう!?
じつは、私たち「ヒト」は同じ姿勢を無理なく続けられる限界が
意外と短いのです
文献により違っていますが、およそ20～30分
それ以上頑張るとどうなるか!?
徐々に姿勢を維持する役目のある「姿勢筋」が疲労して姿勢が崩れてゆきます。
でも「姿勢筋」ってけなげなヤツで、
疲れきっても「ガチガチ」に硬くなることで
何とか姿勢を保とうとするんです。
ただ残念な事に、
硬いがゆえに筋肉内の血液やリンパ循環は悪く
なるんです。とうぜん疲労物質などの「凝り」や「痛み」の原因物質が
溜まってしまいやすいのですね。
つまり、「こった」り「はった」りしちゃうんですね…
さらに、崩れた姿勢＝不良姿勢
「不良」ってぐらいですから、
よくは、無い
その崩れた姿勢を保つのに、筋肉や関節にかかる負担がこれまた高いの何の。
循環悪いのに無理が掛かりやすいんですから
「こりの素」大量生産
です
「こりの素」が筋肉（の中の知覚神経）を刺激すればさらに筋肉の硬さにつながって…
「こり」と「痛み」のメビウスの輪
もう「こり」と「痛み」の花盛り！
ＭＡ・ＳＡ・ＮＩ
悪・循・環ってヤツですな
いやこまった！
どうすりゃいいの!?
そ
れ
は
ね
明日にでもまた書きますね
近日公開、
「とよたま日記：正しい姿勢をとればいい!?其の弐」
ＣＯＭＩＮＧ ＳＯＯＮ