さ~て、前回の整理をしましょうか!!
1、ヒトは害なく同じ姿勢を維持できるのが20~30分![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
2、長時間同じ姿勢が続くと姿勢を支えきれなくなって「不良姿勢」を取る![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kame.gif)
3、それでも「姿勢筋」はけなげに姿勢を保とうと「ガチガチ」になる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
4、硬い筋肉の中では「循環障害」が起こり、
「こり」や「痛み」を産み出している![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
賢い方はもうお気づきのことと思います。
不良姿勢が「ガチガチ」の「姿勢筋」で定着してしまっているのですよ。
つまり、よい姿勢をとろうにも
疲労して「ガチガチ」になった「姿勢筋」がジャマして
正しい姿勢が取れないんです。
これを無視して正しい(と言われている)姿勢をとり続けるということは、
固まった「姿勢筋」と綱引きをすることになりますからね、
余計に力が消耗されちゃうんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_m.gif)
まずは悪い姿勢を定着させている
「ガチガチ」の姿勢筋を十分に和らげてあげる
ことから始めたいものです。
楽ぅ~に「正しい姿勢」を取れるように下準備してから
正しい姿勢を習慣付ける訓練をする。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car2_tank.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
この手順を踏まないと
どうにもこうにも…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_m.gif)
ですよ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_m.gif)
【まとめ】
正しい姿勢を窮屈に感じたら、「ガチガチ」の「姿勢筋」と
綱引きをしているサインです。
まずは、「不良姿勢」を定着させている縮みこんだ筋肉を緩める事から
始めて下さい。
そこから始めて「正しい姿勢を意識して造る」ことに挑戦しましょう!
【ご提案】
ストレッチポールを使った「コアコンディショニング」なら、
簡単に、そしていっぺんに「緩めて-造る」が出来ちゃったりします。
して、その「コアコンディショニング」
コンディショニング塾にて、毎日体験できますよ~
初回体験無料![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
おいでませ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_wel.gif)
1、ヒトは害なく同じ姿勢を維持できるのが20~30分
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
2、長時間同じ姿勢が続くと姿勢を支えきれなくなって「不良姿勢」を取る
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kame.gif)
3、それでも「姿勢筋」はけなげに姿勢を保とうと「ガチガチ」になる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
4、硬い筋肉の中では「循環障害」が起こり、
「こり」や「痛み」を産み出している
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
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賢い方はもうお気づきのことと思います。
不良姿勢が「ガチガチ」の「姿勢筋」で定着してしまっているのですよ。
つまり、よい姿勢をとろうにも
疲労して「ガチガチ」になった「姿勢筋」がジャマして
正しい姿勢が取れないんです。
これを無視して正しい(と言われている)姿勢をとり続けるということは、
固まった「姿勢筋」と綱引きをすることになりますからね、
余計に力が消耗されちゃうんです
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まずは悪い姿勢を定着させている
「ガチガチ」の姿勢筋を十分に和らげてあげる
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この手順を踏まないと
どうにもこうにも…
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ですよ。
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【まとめ】
正しい姿勢を窮屈に感じたら、「ガチガチ」の「姿勢筋」と
綱引きをしているサインです。
まずは、「不良姿勢」を定着させている縮みこんだ筋肉を緩める事から
始めて下さい。
そこから始めて「正しい姿勢を意識して造る」ことに挑戦しましょう!
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