正しい姿勢をとればいい!?其の弐

さ～て、前回の整理をしましょうか!!

１、ヒトは害なく同じ姿勢を維持できるのが20～30分

２、長時間同じ姿勢が続くと姿勢を支えきれなくなって「不良姿勢」を取る

３、それでも「姿勢筋」はけなげに姿勢を保とうと「ガチガチ」になる

４、硬い筋肉の中では「循環障害」が起こり、
　
　　「こり」や「痛み」を産み出している


賢い方はもうお気づきのことと思います。

不良姿勢が「ガチガチ」の「姿勢筋」で定着してしまっているのですよ。



つまり、よい姿勢をとろうにも

疲労して「ガチガチ」になった「姿勢筋」がジャマして

正しい姿勢が取れないんです。


これを無視して正しい（と言われている）姿勢をとり続けるということは、

固まった「姿勢筋」と綱引きをすることになりますからね、

余計に力が消耗されちゃうんです


まずは悪い姿勢を定着させている

「ガチガチ」の姿勢筋を十分に和らげてあげる

ことから始めたいものです。

楽ぅ～に「正しい姿勢」を取れるように下準備してから

正しい姿勢を習慣付ける訓練をする。

この手順を踏まないと

どうにもこうにも…

ですよ。


【まとめ】

正しい姿勢を窮屈に感じたら、「ガチガチ」の「姿勢筋」と

綱引きをしているサインです。

まずは、「不良姿勢」を定着させている縮みこんだ筋肉を緩める事から

始めて下さい。

そこから始めて「正しい姿勢を意識して造る」ことに挑戦しましょう！


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