「肘打ち」と「バックハンドブロー」なんていかがでしょう!?

今朝のコンディショニング塾、

『こんな台風の日に来る人なんていないでしょぉ～』

などと油断をしていたら、ところがどっこい。

いるんですよ、こういう日にこそ血の滾るたちの方々が！

で、

「おはようございまぁ～す」×４

の声。。。

虚を突かれてあたふたしている僕を横目に登場したのは常連のお姉さま二名と、

ベレーザの荒川選手＆浦和レッドダイヤモンズの山郷選手でした。



この二人、仲がいいんです。

コンディショニング塾終了後、女子サッカー選手の二人に

ちょっとしたお遊びにお付き合いいただきました。

私「肘打ちって知ってますか？」

荒川・山郷「？？？」

私「肘はとっても固いんです。

　　ガードした腕が折れることもあるほど固くて強いところなんです。

　　こうやって縦に相手の額を切るように打ち下ろすんですよ。」

荒・山「はぁ…。」

私「実はこの肘打ちの動作を繰り返すと、蹴りが出しやすくなるんです。



　　それだけじゃないんです。

　　強く蹴れるようにもなるんです。」

A・Y「ほう！」

縦に切り下ろすような肘打ちは、空手の雑誌で連載している

「上段蹴り倶楽部」でも紹介したこともあるエクササイズです。

私のコンディショニングでは、脚で「蹴る」という運動以外にも、

背筋が主体となる運動の際にはよく使う手です。

サッカーの枠で考えると、フォワード向けの種目になるだろうと考えています。

←こんな感じです。
経時誘導という反応を応用したエクササイズです。

左右交互に10回ほどミットに肘を打ち込むだけで、

即座に体幹の動きがスムースに、かつシャープになるのが

このエクササイズの魅力です。


蹴り方に相違はあるものの、

「ボールを蹴る」

という動作をスムースにするために効果はあるだろうと

試してもらったのでした。

さすがに院内でボールを蹴ってもらうわけにはいかなかったので

フォームの確認のみとなりましたが、

二人とも

「脚の振り出しがスムースになった」

と喜んでくれました。

他にも、「バックハンドブロー」なんてのも、試してもらいました。

残念ながら写真はありませんが、

股関節の背面から背筋までを柔らかくしなやかに使えるようにする効果があります。

打撃系格闘技のコンディショニングにおいては

パンチの伸びとキレを引き出すのに最近よく使います。

今回はキーパー向けのエクササイズとして紹介させていただきました。

有難いことに二人には、どちらのエクササイズも手応えを感じていただけたようです。

これを期に、試合前のアップに採用してみてはどうでしょう!?

グラウンドのはじで選手たちが一斉にミットに肘を打ち込みだす光景を創造すると

ちょっと面白いと思いませんか!?

しょっぱなからグワッとターボがかかるんですけどねぇ。。。

いいと思うんですけどねぇ。。。











ま、無いわな。

台風ですね

台風ですね。

今回の台風は大きいらしいですねぇ～

私の住まいには雨戸が付いていないので、チョット心配です。


いつもは自転車通勤なのですが、

今日は早めに電車で出勤です。

『うわ～、雨も降ってるし、これは早めに出なきゃ。

　行き着けなかったらまずいからな』

なんて、珍しく気をまわしてみたのですが、

治療院に着き、雑務を整理し、ふと窓を見ると雨が上がっている…

風は依然として強いようですが、すんごく晴れてる…

そんなに急いで出てこなくても良かったのか!?


でも、風は強い。

うん、判断としては間違ってない。

と、思う。。。




あ、風が止んだ…



なんだかなぁ…


思えば、昔っから天気には運がない。

高校生になった古川少年は、

滅多に釣れることがないのに「ブラックバス」釣りにはまっていました。（正しくは「はまっている振りをしていた。」）

しかし、たまに釣りに行くと「大雨」もしくは「風」である確立が高く

「風」の日などは前に放ったルアーがなぜか横に飛んでゆく始末。。。

一度などは、「お、珍しく晴れてる！風もない!!!」

と、釣り場に行くと

水がない…


釣れると評判のポイントが、すっかりと干上がりひび割れた川底が見えている。

そこそこ大きな川のはずが、すっかり小川になっている。。。

「ああ～、あそこの岩場とかにバスが居たのね～」

とか、冷静を装って「釣り人」風のコメントをつぶやいてみるも、

むなしさだけが去来した１６の秋。

一緒にいった友人共々、なぜか笑いが止まりませんでした。

笑いながらも二人の目の端が潤んでいたのはいうまでもありません（泣）







さて、今日の予約表は珍しくスカスカですが、

気を抜くことなく頑張りたいと思います。

さて、掃除しよっと。