本日のダイエット弁当 3/23 ３８６．０２５kcal

今日は部活で登校です。
ひと足早く新学期が始まりました。

引き続きダイエット要請。
春休み中に２kg弱のダイエットに成功したようです。
平日のランチだけ５００kcal前後にしただけです。朝と夕食はいつも通り好きなものを食べていましたが、意識して食べ物を選んだことが良かったようです。
意識するだけで違うもんですね。

今日はごはん１膳半（お弁当だとどうしても多くなってしまいます）
牛肉のすき焼き風、ごぼうとひじきの煮物、さつまいもの塩煮。

油を使わないことと塩（ぬちまーす）を使うことで調味料が少なくても味が乗りました。