気楽なウォーキングでお勧めなのは、川沿いの道だ。
郊外に遠出することもなく、街中なのだが、川沿いなのでそれなりに自然があり、景観も楽しめる。
第一、平坦なので、距離だけを指標にでき、しかも任意の地点で切り上げることもできる。
つまり思い立ったらすぐに実行でき、準備も装備もいらず、計画も適当でいい。
とにかく川沿いに歩けばいいだけだから。
都内を流れる川でこれを実行している。
前回、妙正寺川を水源から歩いてみて（→記事）、その逆ルートの方が終わりが盛り上がると思ったので、今後は下流から遡ることにする。
さて、今回は満を持しての「善福寺川」。
なぜ、「満を持して」かというと、そもそも都内に面白そうな川があることを知ったのが善福寺川だからだ。
善福寺川は、杉並区の北西端にある善福寺池を水源として、区の南東端で神田川に合流するまで、杉並区のど真ん中を北西から南東へ斜めに横断（＝斜めに縦断）している（すなわち神田川の支流なので海には出ない）。
だから杉並区民にとっては全面的に”おらが川”だが、それゆえ、他区民にはまったく馴染みがない。
さて、昨日は甥っ子の中学合格祝いでたらふく糖質を摂取したこともあり、今日は川歩きでそれを解消したい。
下流から遡るということなので、神田川との合流点が出発点になる。
そこに一番近いのは、地下鉄丸ノ内線の「中野富士見町」。
駅は中野区だが、駅前の神田川の左岸（北側）はもう杉並区。
まずコンビニでおにぎりとお茶を買って神田川の左岸沿いの道を進む。
ほどなく善福寺川との合流点（遡行の視点でいえば分岐点）に達する(写真：手前が善福寺川）。
写真では神田川より善福寺川の方が川幅が広く見えるが、これはアングルのせいで、川幅（水量）はほぼ等しい。
神田川は、水源が武蔵野市の”井の頭公園”で善福寺池よりも遠いので、本流になっている。
さて、ここが本当の出発点。
道沿いに案内板があり、水源（善福寺池）まで11.3ｋｍという 。
今回は、その半分くらいが目標。
道沿いには、立正佼成会の巨大な施設が居並ぶ。
このあたりは立正佼成会の本拠地なのだ 。
環七を横断すると、佼成会の勢力圏を脱し、今度は大きな取水施設が川に平行している。
これは環七の道路の下を神田川・善福寺川・そして妙正寺川の増水時の地下調整池にする施設だ（実際、妙正寺川沿いにも同様な取水施設があった）。
このあたりから、善福寺川は川幅を拡げ、コンクリートの平坦な川底から丸石状が浮き出た 川底となり、アオサギやカルガモなどの野鳥が石の上で体を休めている(写真はアオサギのズーム）。
こういう野鳥とすぐに出会えるのも川歩きならでは。
周囲に木立が増え、「済美公園」 の一画となる。
ここから川がおおきく180℃蛇行する所で、「和田堀公園」という長い公園に続く。
善福寺川は両岸がずっとのどかな公園状になっていて、川沿いの歩道は格好のジョギングコースになっている。
今は枯れ枝状態の桜並木になっており、満開の季節だったら壮観だろう。
川道が南行している地帯に、杉並区立郷土博物館がある。
訪れている地域の情報源として郷土博物館にまさるものはない。
さっそく100円払って入館。
善福寺川沿いには縄文時代から人が住んでいたことがわかった。
敷地には古民家もあり、私が小学生の時芋掘りで訪れた農家を思いだした。
また備付けのパンフで周囲の名所の情報も得られた。
和田堀公園の一画で、おにぎりを食べ、川道が西向きになったところで、一旦川から離れ、大宮八幡神社を詣でる。
区内最大の神社で、源義家ゆかりの地でもある。
ここも以前から訪れたかった。
境内の施設をすべて巡って（小笠原の弓道場もあった）、再び川に出ると、そこは長い和田堀公園の中心部で、池がある。
付近には食堂もあり、昼食をとるならこのあたりがいい。
近くに、松ノ木遺跡の古墳時代の復元住居があるのを博物館で知ったので立寄った。
善福寺川は周囲に立寄りスポットがあるのも楽しい。
その代わり、遡行がはかどらないので、一度で水源までは行けない。
その後も、地元の開発者野口成宗にちなむ成宗鎮守白山神社、地元諸社の別当寺・宝昌寺（区内最古の石仏がある）に立寄り、時計も14時をまわり、疲れてきたので、川が北にヘアピン状に蛇行する天王橋で切り上げることにした。
水源までまだ6.4kmあるが、中間地点あたりの切り上げ地点として駅に近いのはここしかない。
善福寺川にかかる橋上に、阿佐谷～浜田山の駅を結ぶバス停があるのも、次回の再開地点として好都合。
今回は、JRの阿佐谷駅までさらに歩くことにした（最寄駅は丸ノ内線の南阿佐ケ谷）。
残った水源までの後半部は、もっと緑の多い季節に歩きたい。→その後半に移動
今回のウォーキング、家から家までで2万歩を越えた。
昨晩の糖質の分は解消できたことだろう。