ちょっと欲張りな今年の目標

• なるべく１１時前に就寝し、朝早起きする。これまでは１２時過ぎに寝ることが多かったが、夫が５時半起きなので、生活リズムが崩れる。私も早起きして、エクスサイズすることに。
• １マイルをランニングする。ジムで少しずつランニングを始めたが、まだまだ序の口。今年の終わりには１マイルを走れるだけの持久力を身につけたい。そしていつかはマラソンに参加してみたい。
• 朝、デボーションの時間を持つようにする。
• １週間に最低１回手作りのお菓子を作り、最低１回手作りパンを焼く。毎日となるとあまりにも時間が掛かりすぎるので１週間に１回が現実的。２日前は、久しぶりにチョコレートチップクッキーを焼き、息子は大喜び。
• ソーシャルネットワーキングの時間を減らす。たとえば、Facebookチェックは、朝１回、夜１回, Linkedin 、Researchgateなどのチェックは多くても１日１回。
• リサーチプロジェクトのホームページを作成したり、Twiterなどを通して研究あるいは関心分野の情報発信を構想してみる。
• ベジタリアンのEmealsに申し込んだのでその献立を使って、週に３－４度ベジタリアンの夕食作りを目指す。高校生の娘が去年の夏よりベジタリアンになったので、献立を考えるのが大変だったが、出来合いの献立を使用してみる。　http://emeals.com/
• １日に３０分、食事の準備や片付け、洗濯以外に掃除や片付けの時間を設ける。家をキレイにすることで仕事の効率もはかどり、クリエィテブな生活ができる。メンタルヘルスにもかかせない。モノもなくなりにくい。
• 英単語の語彙を増やす。アメリカに住んでいてもなかなか自然に増えるものではないので、意図的に英語のニュースを聞くようにする。分からない単語に出会った時は、調べるようにする。ＧＲＥの単語のアプリをダウンロードして携帯で使えるように。
• 時間管理のコツを身につける。今年はますます仕事が増えそうなので、できるだけ短時間で効率があがるためのノウハウをリサーチする。使いやすいノートブック、ファイリングの仕方なども。手抜き、効率家事も身につけたい。
• 週末には家族とハイキング、トレッキングや登山を楽しむ。娘とジムにいって汗を流す。この新年、坂道を登ったり降りるためのポールをアマゾンで購入。これはいい運動になるらしい。http://www.amazon.com/gp/product/B007YT854S/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1
• 新しいメニューの開拓。既製品に替わる健康食品の自家開発。ケチャップやサルサの手作りなど。グラノラバーを自分で作ってみる。