習慣改善と新たな習慣づくり

自分の覚書です～。

ここ数週間、気をつけているのが、机に座っている時の前かがみの姿勢（夫より指摘される）と時々目を細めてしまう癖（鏡の自分を見て、ふと気づく）。姿勢は、肩こりの原因にもなるので、意識してまっすぐ座るようにしています。目の癖は、知らないうちに相手に不愉快な印象を与えてしまうので、気を付けるようになりました。

新しい習慣づくりとしては、毎朝少しでも歩くようにしていること。メラトニンを生成するので、快眠につながります。その他、仕事にとりくむモティベーションが下がった時は、タイマーを使うようにしています。20分にセットしているので、ちょっとの時間仕事をしても、達成感が上がり、それが次のモティベーションにつながっています。