焼き肉食べた～い～♪

先日のテレビで、一日3食食べていても、低栄養になってしまう人がいると放送していました。
ある年配者の食事では、
朝はトーストーとスープ
昼はうどん
夜は野菜いためと煮物などの和食

なぜ？？

なんと、肉や魚の動物性たんぱく質が不足しているとのことでした。

そんな時、焼き肉屋さんの折り込みチラシに目が。
そういえば、最近焼き肉食べてないよね～ということで、
娘たちを誘うと、「rioパパは仕事、rioママとrioは友人が入院しているのでお見舞いに行くからだめだわぁ～
日曜日、回転寿司にしよう～」　


昨日は朝は空一面雲で、青空が見えなかったのに、
午前に買い物に行った時は雲ひとつない青空になっていました～（天気予報では祭日は雨だったのに・・・・・）

昼、私たちだけで行こう～と、炭火焼きの焼き肉屋さんへ。


ランチメニュー　
辛めのコチジャンスープは一口飲んだ時辛く感じましたが、だんだん美味しくなってきて辛さも和らいだような気がしました。


肉は普通でしたが、さすが炭火。柔らかくタレも美味しくて。
ご飯は多いと思ったけれど、上手く炊けていて、完食しちゃいました～


最後にドリンク、ジンジャーエール。
炭は食事が終わると七輪ごと下げてくれるので、熱くなくてホッ

久し振り、美味しくいただきました～



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11月3日、しましま雲とカワウの群れ～

11月3日（木曜日の祝日）　6：00～6：50まで歩いて3612歩
朝晩だいぶ寒くなり、羽毛布団にもぐりこんでいると5時には目が覚め無くなりました～
いつもより30分以上遅く、近所ウォーキングに出発！


昨日の朝は空一面雲で覆われていました。　北西の空


北東の空。
縞模様の雲があり、その下はかなり明るい。


橋の上まで来ると、下流から上流方向へカワウの群れが飛んできました。
かなり遅れてサギが数羽。


南の空。所々少し焼けています～


東の空。下の方が少し焼けてきました～


カワウの群れが戻ってきて、下流方向へ飛んで行きます。
上流へ向かった時はかなりの数がいたのですが、戻りはいくつかに分かれてきました。


この分隊は、チームワークばっちり。Vの字に整列して飛んで行きました。
リーダーが良いのか、みんなの気持ちが一つになって、チームワークばっちりです。

人間の世界でも、色々な団体活動がありますが、
気配りの出来るリーダーを中心にまとまれば、素晴らしい組織になるはずです。

仕事ならスムーズに流れ生産性は増すでしょうし、
サークル活動なら楽しく有意義な時間を過ごせるでしょう。

自分ははたしてどのくらい出来るのか、自分のレベルアップをしつつ、残りの人生を有意義に過ごしたいと思います。


（FUJIFILM FinePix S1  35ミリ換算 24-1200mm）

　　　　　　
昨日（11月3日）のトータル歩数6532歩、脂肪燃焼量18.6ｇ、総消費カロリー1737kcal
昨日は書道教室が休みだったので、一日のんびりできました～
日中は爽やかな青空が広がり、行楽日和でしたが行楽地へは出かけず、
焼き肉ランチを食べて、午後はレンタルしてきたブルーレイを見ました～
夜も楽しみなテレビが2本あったのに、所々・・・断片的に見ていました～
夕食後のシアタールームでのテレビは、ついつい・・・心地よい睡魔に襲われて・・・
ま～・・・これも至福の時間と言えるのでしょうねぇ




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