「よたよたランナーの手記」（２３２） 心肺機能が落ちている 文科系

　ランニング日誌によれば、前回７日に２３１回目を書いてから、９、１１、１５、１８、２２日と、僕としては多く走り始めた。２２日には３０分２回で、その前半にはウオームアップ歩行時間なども入れて９キロを超えた。これは、冬春に蓄えた走力が残って居た８月１日の９・２キロ以来の距離になる。この時の９・２キロは、４・４プラス４・８というもので、１０月２２日は４・３の４・７だから、もう一歩というところ。こうして、全体として感じてきたのはこんなことだ。

①走っている割には､高速時心拍数が下がってこないし、たまに下がっていてもまた上がったりしてムラがでている。心肺機能が落ちているということだろう。不可逆的な低下かどうか、８０近い年寄りとしては、ちょっとの不調でもいつもこのことが頭をかすめる問題になるのだ。
②筋力関係は補強運動もストレッチもやっているのでまーまーだが、右足首に時に違和感が出る。これは、左蹴り脚の弱化によるフォームの乱れから来ていると分析しているから、左脚の腿と右足ふくらはぎの強化に励んでいる。

　さて、中１日置きでも十分すぎるほどに走れると、この９日８・７キロ、１１日９・０キロ弱という実績で分かったから、涼しくなった今はもう少し走行日を増やしていきたい。ただし、家事とか娘家族への助っ人とかが結構大変なのだ。我が家は、この助っ人を婆でなく僕が主体でやっているから。
　もし９・５キロまで行けたら､また自信が戻ってくるのだが、できるかどうか？