体と心の安定

またまた巡ってきました、月に一度のヨガ勉強会。
毎回楽しみにしているものです。

今回のお話は。

ハタヨガでアサナ（ポーズ）をやることにより、
体を安定させることができ、
それが心の安定へとつながる。

気、血、リンパの流れもよくなる。

アサナをやることで、
そういった内なる変化を感じ取り、
そういったところへ意識を持っていく必要がある。

流れがよくなれば、体も柔らかくなり、
心も安定してくる。

宇宙の気（プラーナ）を取り込み、
体のすみずみまで流れるように。

空気の中の空気＝エッセンスを吸い込む、
それを意識してやると、
プラーナがよく取り込める。

もし、体調が悪くなったり、
病気になったりしても、
体を整え、体全体の流れをよくすれば、
元の状態に戻り、体はよくなる。

まわりの動物や植物をよく観察してみよう。
どんな動きをしているか。
参考になるところがあるはず。
それで自分でポーズもつくってみよう。

この最後の部分は今回初めて聞いたことで、
新鮮でした。

確かに、ネコのポーズもイヌのポーズも
バッタのポーズも、ちゃんとあるわけです。
ミミズのポーズとか、イモムシのポーズとか、
つくってみようかな。
あ～、ワタシなら、ブースカのポーズか！？（笑）