一日一汗

最も簡単な健康維持の秘訣は毎日一回は汗をかき、体温を高めにすること。
汗をかくくらい身体を動かすと、体温が１度上がります。
体温が高くなると、免疫力が増大し、健康状態を維持できます。

でも真夏の運動は、危険が一杯です。
水分補給をしっかりして、できるだけ直射日光の下での運動は避けましょう！

また夏時期は、何もしなくても体力を消耗するものです。
しっかりと食事を取り、ぐっすり眠るようにしましょう。
そのために、適度な運動は必須なのです。

健康維持に「一日一汗」を始めませんか？