アンチエイジング＝運動

先週の金曜の夜、アンチエイジングの勉強をしてきました。

健康で長生きするには、やっぱり適度な運動が必要みたいですね。
アンチエイジングを研究しているドクターが強調しておっしゃってました。

日頃、私が言っていること（適度な運動）や各種の提案（楽しく運動をする習慣）が、あながち的外れでなかったことに安心したと同時に、今後も多くの人たちのお役に立てるように頑張らなくてはと決意を新たにしました。

運動もいろいろありますが、まず歩くことを意識してみましょう！
あまり歩けなければ、足踏み運動だけでも効果的です。

決して無理せず、体調や体力に応じて、じっくりと行うことが肝要です。

写真：足踏み運動（ラダーウォーキング）