コロナフレイルを防げ！

関西テレビより。

新型コロナウイルスの第6波が落ち着いてきたことを受け、豊中市は、様々な健康被害を防ぐため新たな取り組みを始めました。

先月30日、豊中市と大阪大学などがおこなった締結式。
新型コロナウイルスに感染したおよそ3万人を対象に、後遺症の有無や症状を調査すると発表しました。

今後の治療に役立てたいと、豊中市が大阪大学に協力を呼び掛けたのがきっかけです。

【大阪大学　忽那教授】
「（後遺症が）どれくらい、いつまで続くのか。日本で大規模な後遺症の調査はまだ行われていないので、明らかにしたい」

第6波の感染状況が落ち着いたことを受け、豊中市では、コロナによる様々な健康被害を防ごうと新たな取り組みを始めています。

後遺症のほかに大きなテーマにしているのが「コロナフレイル」。
フレイルとは、心身の機能が低下し、介護が必要な一歩手前の状態で、コロナによる長引く自粛生活でフレイルに陥る人が増えています。

国立長寿医療研究センターが高齢者900人あまりを調査すると、1週間当たりの平均活動時間が、2020年1月には300分あったものの、1年後には180分と4割減少したことがわかりました。

そこで豊中市では、高齢者が無料で運動の指導などが受けられる教室を、4月から拡大します。

ここに参加している76歳の須藤さんも地域での活動ができなくなり、外出の機会が激減。
運動不足で足腰が弱り、去年11月、ひざの関節を手術することになってしまいました。

【須藤さん】
「自分の楽しみのためにコーラスとかカラオケをやっていたが、何もかもできなくなって、家で自粛ですね。本当に自粛です」
リハビリもかねて3か月前からこの教室に参加したところ、いすから5回立ち上がる時間が大幅に短縮。身体機能が改善しました。

「最初来た時は、介護用のカートと杖でやっとこさ歩いてきた。今は、すたすた歩けている」

【豊中市保健所・松岡太郎所長】
「感染対策は今もやるべきだが、あわせて健康もしっかりケアしていこうという考え方です」

2年以上に及ぶコロナの影響。陰に隠れる健康被害にも注意を払わなければなりません。＜了＞

このような官学連携の取り組みは出来る限り増やしていくのが望ましいです。
高齢者に限らず、コロナにより健康不安を感じている人は増え、実際に不調に陥っている人も少なからず確認されています。

もし可能ならば、民間も加わって広範囲で活動できればベターですが、やはり民間は営利追及が欠かせないため、やや難しい側面があるのも事実です。
行政が先導して、タイミングを見計らって、民間も交えた取り組みに落とし込んでいかないと持続的な活動は厳しくなると考えます。
それはとても難しいのですが、コロナ禍の今から着実に準備し、いいタイミングで移行させることが大事だと思いますね。

子どもロコモ

ニッポン放送「すくすく育て 子どもの未来健康プロジェクト」（3月27日放送）に、日本臨床整形外科学会・新井貞男理事長が出演。
「子どもロコモ」について語った。

自見はなこ：今回は「子どもロコモ」についてお話を伺います。この言葉を初めて聞く方も多いと思いますが、どんなものなのでしょうか？

新井：人間が立つ・歩く・作業するといった、広い意味での運動のために必要な身体の仕組み全体を「運動器」と言います。運動器は骨、関節、筋肉、神経などで成り立っていますが、これらの組織の障害によって、立ったり歩いたりするための身体能力（移動機能）が低下した状態が「ロコモ」です。ロコモが進行すると、将来介護が必要になるリスクが高くなります。ロコモは本来、高齢者を対象とした概念ですが、子どもたちにも似たような異常が見られることがわかって来ました。

自見：なるほど。

新井：たとえば片足でしっかり立つ、手をまっすぐ上げる、しゃがみ込む、などの基本動作ができていない。運動機能の異常を起こしている子どもが増えて来ています。このような現象を「子どもロコモ」と呼んでいます。

自見：しゃがみ込む動作が苦手で、和式トイレを使用できない子どもも増えていますよね。なぜ、子どもロコモが増えているのでしょうか？

新井：外遊びが減少したことが原因です。現代の子どもは、家でゲームをする場合が多い。公園で遊ぶときも、ボール遊びができないなど、安全に遊べる場所が減っています。また、習いごとや塾通いがあると、友達とも遊ぶ時間が減ってしまう。

自見：コロナ禍で、さらに屋内での生活が増えました。

新井：子どもたちに身体的な変化が出ています。緊急事態宣言が解除されたあと、日本臨床整形外科学会はアンケートを実施し、小・中・高校生の850人にご回答いただきました。多い順で「体力がなくなった」「疲れやすくなった」「気力がなくなった」「体重が増えた」「身体のどこかが痛くなった」「姿勢が悪くなった」という訴えが、30％くらいありました。

自見：日本臨床整形外科学会では、コロナ禍における子どもたちの身体状況に対して、どのような注意や呼びかけ、対策をされているのですか？

新井：「外に出よう」ということを呼びかけています。家にいると遊ぶものが限られますので、散歩するだけでも違うと思います。

自見：「こども家庭庁」の勉強会でも外遊びを重要視していて、今度出て来る法律のなかにも「外でのびのび遊ぶ」という項目を入れてあります。骨が強くなるので、日光を浴びることも大切ですよね。＜了＞

子どもたちの運動指導に携わっていて、この2年（コロナ禍）で、子どもたちの体力低下が顕著になってきました。
密を避けるために学校体育など運動の機会が減らされたこと、そして生活環境が大きく変わった（オンライン化など）こと等により、より深刻さを増したと思います。

この「子どもロコモ」に関しては、それ以前の問題でもあるのですが、我々の子ども時代（40年前）には考えられない状況が散見出来ます。
・身体の動かし方（動作）がギクシャクしてしまう。
・まっすぐ走れない。
・バランスが取れない。
・すぐに疲れてしまう。
・ちょっとしたことで怪我（故障）してしまう等。

子ども（幼児、児童）が「運動不足」であることが当たり前になり、そのことによる将来的な社会的損失も無視できない状況になってきました。
今からでも遅くないので、少しずつ運動機能の向上と基礎的な体力の確保に努める意識を持ち、できるところから着手しましょうね。
10歳～11歳までに何もしないで放置すると、直近では中学や高校の入学試験＝受験対策（体力や集中力など）に影響が出てきますよ！

金属価格高騰の余波か？

読売新聞オンラインより。

ガードレールや蛇口などの身近な金属製品の盗難が多発している。新型コロナウイルスの影響で、鉄を始めとした金属価格は高騰しており、多くは買い取り業者への売却目的とみられる。自治体はパトロールを強化し、業界団体は盗品の疑いがある場合は扱わないなど対策に乗り出した。

「現金に換えて生活費に充てていた」。３月、窃盗容疑で逮捕・起訴された千葉県柏市の古物商の男（６３）はそう供述した。起訴状では、男は栃木県真岡市で同月、ガードレール１８点（時価４０万６０００円相当）を盗んだとされる。

千葉県内では昨年１２月以降、鉄製のガードレールや、ガードレール端の湾曲した袖と呼ばれる部分の盗難が相次いでいる。県によると、県管理の国道や県道で３月８日までに１４件（計約９６万３０００円相当）確認された。

茨城県でも昨年度、水田に水を送る給水管の蛇口（バルブ）が９００個以上盗まれた。被害は前年度の７倍超。群馬県伊勢崎市では昨年１１月～今年１月、道路の側溝にかぶせる鉄製の蓋が８０枚盗まれ、被害額は約１１６万円に上った。

被害多発の背景には、金属価格の高騰がある。鉄スクラップの取扱業者などでつくる「日本鉄リサイクル工業会」（東京）によると、３大都市圏で２０２０年４月に１トンあたり１万９１００円だった鉄スクラップの平均価格は、今年３月末には６万４５００円と３倍以上にはね上がった。新型コロナの影響で解体工事などが遅れ、リサイクル市場に出回る鉄の量が減っていることが価格を押し上げているという。

盗難を防ぐため、千葉県はガードレールを固定するボルトのねじ山をなくし、取り外しにくくした。見回りの回数も増やしたが、人通りが少ない道路までこまめに回るのは難しい。

日本鉄リサイクル工業会は３月１７日、会員の約７２０事業者に注意を促す文書を送った。取引相手の身分確認を徹底し、盗品と疑われる場合は警察への相談を求めた。担当者は「違法な闇業者との売買が行われている可能性もある。対策を急ぎたい」としている。＜了＞

買い取り業者の取り締まりをすれば、ある程度は盗品の売買が減り、このような問題は解消するのではないか？
売り先がなくなれば、リスクを負って、盗んでいく意味がなくなるのだし。
公共のモノだけに、もし盗難や売買が見つかった場合は、厳罰に処すくらいの対応が必要ですね。
罰金とかではなく、禁固刑、それも10年単位の処罰でいいのではないかなぁ。

仕事しながら～

産経新聞より。

和歌山県田辺市は、職員の事務作業で座る椅子の代わりに空気が入った「バランスボール」を本格導入した。腰痛を訴える職員がいるため昨秋に試験導入し、継続利用したいとの声が多かったことから、全職員の使用を認めた。民間企業では同様の取り組みが広がっているが、官公庁では異例。バランスボールなど、スポーツ活動の促進に取り組む企業を認定するスポーツ庁は先進的な試みとして注目している。

■会見で市長が座る

田辺市の真砂充敏市長（６４）は昨年１１月２４日の定例記者会見でバランスボールに座って臨み、「このバランスボールについて紹介させていただきたい」と切り出した。

続いて市長は「長時間座った状態で仕事をする方が椅子代わりに活用すれば、腰痛や肩こりの予防・解消に有効であるといわれている」と述べ、バランスボールを試験的に導入したことを明らかにした。

バランスボールは球形のビニール製器具で、不安定だが、座ることでバランスが整えられ、姿勢が改善されるという。希望する職員が自費で購入した場合、職務中の使用を１０月２８日から試験的に認め、市長室や副市長室、企画部長室、総務部長室、総務課、契約課など１４部署に１５個が置かれた。

総務課がこの１５個を利用した職員１５人に聞いたところ、１０人が「今後も継続したい」と答え、「使用を中断した。今後継続しない」（２人）、「未定」（３人）を大きく上回ったため、今年２月１日に本格導入した。自費で購入すれば全職員の使用を認めることになった。

■腰痛に苦しむ職員多く

バランスボールに目をつけたのは、西貴弘総務部長（５７）だ。一昨年４月に職員の健康管理を担当する総務課長になり、腰痛に苦しむ職員が何人もいることに気づいたという。

西部長は「２～３カ月の療養休暇をとる職員も年に１、２人いる。課長時代に調べると、腰痛対策として民間でバランスボールの取り組みが広がっていることに気づいた」と振り返る。

そしてスポーツ庁と厚生労働省との平成３０年の会議で、バランスボールを事務椅子として取り入れた企業が紹介され、「腰痛の悩みを抱える社員に好評」と資料に記されていたことを知った。価格も数千円と安いこともあり、昨年１０月に試験導入を提案した。

効果があったかどうかは職員によって異なるが、本格導入した直後、狩谷賢一総務課長（５２）は椅子を使わなくなったと打ち明け、「２０年間、腰痛に悩まされてきたが、痛みが治まった」と効果を実感した。西部長も、会議や決裁でバランスボールに腰かけており、「姿勢がよくなった」と語った。

■スポーツ庁が企業認定

スポーツ庁によると、バランスボールを椅子代わりに導入する企業は増えている。同庁が、従業員の健康増進のためにスポーツ活動の促進に取り組む企業を認定する「スポーツエールカンパニー」でも、２９年度の開始から毎年度、バランスボールを取り入れた企業が含まれているという。

令和３年度に認定された産業機械メーカー「アネスト岩田」（横浜市）では一部の部署がバランスボールで事務作業をしていたが、今年１月にはほぼ全部署に配置した。

官公庁では、田辺市のほか、北海道釧路町が試験導入している。スポーツ庁の担当者は「ある程度の期間使うと姿勢がよくなり、腰痛に効くと聞いている」とし、「役所が先頭に立てば普及につながる」と歓迎する。

バランスボールの普及を目指すＮＰＯ法人「日本Ｇボール協会」（東京都台東区）によると、椅子代わりにするだけでなく、体を仰向けやうつむきにして乗せたり、足や腕を置いたりとさまざまな使い方ができる。

協会によると、１９６０年代にスイスの理学療法士が障害児の治療用具として使用したのが始まりで、欧州では８０年代に子供の姿勢悪化を改善するために教室で椅子の代わりとする取り組みもあったという。日本では９０年代後半（平成７～１１年）にスポーツクラブで使用されるようになった。

フィットネスインストラクターで、協会の中尾和子副理事長は「バランスボールに座ると、不安定なので自然にバランスをとろうとする。ちょうどいいところで止めれば、それがいい姿勢になり、こりや痛みがとれる。座り続けると、こりや痛みを繰り返さない姿勢が身につく」と効果を強調している。＜了＞

以前から有用な方法であったのは確認できており、運動・スポーツ業界内では幅広くバランスボールが使われています。
そんなに高価ではないですし、仕事しながらエクササイズ（姿勢改善）ができ、文字通り「身体のバランス」改善も望めるので、一石二鳥だと思いますよ！

やっとこういう話題を新聞等で取り上げてくれましたね。
こういう取り組みをきっかけに、バランスボールを椅子代わりに使う場面が増えるといいなぁって思います。
ただ椅子より少し場所（スペース）を取るのが難点なのですが…。

ながらエクササイズの一つとして、簡便にできるのは魅力的です。
ご興味があれば、是非やってみてください！

低迷する2チーム

プロ野球が開幕し、1週間が経過しました。

その中で、新庄BBが何かと話題の日本ハムと、昨季終盤まで優勝を争った阪神が低迷しています。

やはり低迷には訳があるわけで…。

まずは日本ハムから。
戦前から戦力的に厳しいのは誰の目にも明らかだったので、今の成績に驚きはありませんが「BBが何をしたいのか？」が見えてこない。
GW明けまで様子見と決め込んでいるのかもしれないが、やはりプロである以上、勝ちを目指さなきゃならない。

指揮官が本気で勝ちに行っているのか？
そこは少し懐疑的。
現場のことは、基本的に担当コーチに任せて、自らは広報活動＋監督者としての最終責任にとどめるべきではないのか。

今のままでは若い選手が多いため、頭と身体が混乱してしまうぞ！
すでにそのような兆候が見られるから、そこは早く着手すべきじゃないか。
今季は結果は二の次であって、まずは育成と強化なのだから、それにふさわしい戦い方が望ましいと思う。
今は奇をてらう時期ではない。
BBが裸の大様に見えてしまうのは私だけだろうか？

続いて阪神。
矢野監督が今季限りの辞任を早々に自ら発してしまったことが、見事に逆効果となってしまった。
この前、試合（中継）を見ていたが、自信なさげな表情でベンチにいる監督はいかがなものか？
内心どうあれ、堂々と戦う姿勢を示さなくてはダメじゃないか。

戦力的には昨シーズンよりややダウンの印象が拭えない。
そこをやり繰りする余裕がないのが、この低迷の主たる原因だと類推する。

それと投打ともに軸になりえる選手がしっかりしないと。
その点では主力選手の自覚にも「？」がつく。
正直なところ、気持ちが甘いのである。

どちらのチームも低迷するだけの理由があって、首脳陣がそれを修正できなきゃズルズルと負けが込んでしまう典型例。
チーム全員が戦う意識をもって臨まなきゃ、局面の打開は厳しいぞ！

まだあきらめるのは早い。
5月中旬までに、着実に立て直せば、チャンスは来るはずだ。
その前に指揮官の更迭（解任）とか無ければいいけどね。

千葉県北西部も...

今春のサクラの話題も、今日がラスト。

31日、八柱霊園（松戸市）






1日、鰭ヶ崎（流山市）




開花から約1週間、さすがに散り始めました。
風が吹くと軽い桜吹雪になり、地面には散った花びらも。
これまたキレイですよねぇ。

あと2～3日でかなり舞い落ちるのかな？
今春もあちこちで、楽しませてもらいました。
また来春に。

満開！

今日は、30日に日帰り出張で、東京都西部に行った際に撮影したサクラをご紹介します。

30日昼過ぎ、富士森公園（八王子市）




30日15時過ぎ、大学通り（国立市）




いずれも満開で、とくに国立駅前～大学通りにかけては、サクラ目当ての人たちで結構混んでました！
時期的に春休みというのもあるんでしょうね。

桜並木ライトアップ

今日は夜桜の写真です。

陸上自衛隊松戸駐屯地のサクラで、新京成電鉄・くぬぎ山～元山間に位置します。
ちょうど線路沿いに位置し、車内からはもちろん線路脇からも見事な桜並木（ライトアップ）を見ることができます。

以下、新京成電鉄のサイトより　https://www.shinkeisei.co.jp/topics/2022/25543/







期間限定（昨夜まで）でライトアップされています。
撮影は、3月29日（火曜）の夜7時半頃。

毎春恒例なので、これを見たさに来られる方々もいます。
次は来春の予定。
それまでにコロナ禍は落ち着いているかな？