導引(どういん)という養生法

本日は、健康法の一つ、「導引」をご紹介します。

あまりなじみのない健康法だとは思いますが

身体をマッサージしたり、叩いたり、手足をねじったり、曲げのばしすることで、
体内の気の流れを良くする中国で産み出された自然整体法です。

自分自身で行うことが無理をせずできるのでより効果的です。


『導引の法は、保養中の一事なり。
人の心は、常に静かなるべし。身はつねに動かすべし。
ひねもす安坐すれば、病生じやすし。
久しく立ち、久しく行うより、久しく坐するは、もっとも人に害あり。
・・・
導引の法を毎日行えば、気をめぐらし、
食を消して、積聚（せきしゅう）を生ぜず。
・・・みづからするは、もっともよし。是れ良法なり。』

貝原益軒の養生訓より抜粋（一部改変）

*積聚
さしこみ。また、癇癪(かんしゃく)。癪(しゃく)の意


導引は身体ばかりでなく、精神面にも良い健康法です。

まずは、ご自分がこっていると思うところを軽く叩いたり、さすったり
手足を気持ちよく伸ばしたり捻じったりしてみましょう！




本日の1枚は

お気に入りの枕でお昼寝ジジです。

・・ひねもす安坐すれば、病生じやすし。・・といわれますが
良く寝ている猫ちゃんたちでも、ときどき伸びをして、
気持ちの良いように動いて自然整体しているのです。

10月19日(金)のつぶやき

　古賀公子　@biosu　18:45

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