今日は満月、
地球が間になって月が太陽の反対側に並んだわけです。
今年は5月5日から6日にかけて、月が地球に最も接近して
大きさが14％アップ、明るさは30％アップの「スーパームーン」が観測されました。
今日は日中曇り空で、気温は低かったのですが
夕方には東の空に大きな月が出ていました。
太陽と地球の距離は1億5千万ｋm、地球と月の距離は38万ｋmといわれます。
月を見ながら少し散歩をしてみました。
月にも満ち欠けのリズムがあるように、私たちの身体の中にはサーカディアン（およそ1日のこと）リズムという体内時計をもっています。
このリズムがあるので、朝は太陽と共に目覚め夜は寝るという周期でコントロールされています。
このリズムが乱れると自律神経やホルモンのバランスが崩れ、
免疫力も低下し体調不良になります。
太陽の光などの自然のリズムの中で
体内時計を乱さないような生活が基本ですね。
しかし、時には秋の夜長・・好きな小説や映画鑑賞も心の栄養には大切かと思います。
どうかくれぐれも睡眠不足にはなりませんように・・・
地球が間になって月が太陽の反対側に並んだわけです。
今年は5月5日から6日にかけて、月が地球に最も接近して
大きさが14％アップ、明るさは30％アップの「スーパームーン」が観測されました。
今日は日中曇り空で、気温は低かったのですが
夕方には東の空に大きな月が出ていました。
太陽と地球の距離は1億5千万ｋm、地球と月の距離は38万ｋmといわれます。
月を見ながら少し散歩をしてみました。
月にも満ち欠けのリズムがあるように、私たちの身体の中にはサーカディアン（およそ1日のこと）リズムという体内時計をもっています。
このリズムがあるので、朝は太陽と共に目覚め夜は寝るという周期でコントロールされています。
このリズムが乱れると自律神経やホルモンのバランスが崩れ、
免疫力も低下し体調不良になります。
太陽の光などの自然のリズムの中で
体内時計を乱さないような生活が基本ですね。
しかし、時には秋の夜長・・好きな小説や映画鑑賞も心の栄養には大切かと思います。
どうかくれぐれも睡眠不足にはなりませんように・・・
古賀公子 @biosu