体内時計.2

けさは薄氷の張る寒い朝でした。
　
冷え込んだ日は、お布団から出るのがつらくなりますが
朝の目覚めはいかがですか？


私たちは朝の光で1日24時間のリズムが調節されています。

生体にはいろいろなリズムが備わっていますが

概日リズム　のことを1日24時間のリズム

年リズムは1年365日のリズム

体温リズムは朝から夜までの体温の上下

胃のリズムは90分周期で活動するリズム

ウルトラディアンリズムとは休息と活動のリズムのこと

体内時計はサーカディアンリズムといわれ

睡眠時間だけでなく、体温・血圧・成長ホルモンなどを調節しています。



仰向けのポーズで