今年もとうとう1週間を切りました。
暮れからお正月にかけては、飲み会や会食の機会が増え、
胃腸に負担をかけやすくなります。
今日の摩擦は、胃腸の強化や食欲不振の時にお勧めです。
床に足を投げ出して行ったり、椅子に座ったままでもできます。
まず摩擦しようとする脚のすねの外側をもう一方の足のかかとで
膝の下あたりから外くるぶしくらいまで、こすり下ろします。
片方を20回から30回くらいを目安に、上から下に向けて、
摩擦してみましょう！
このラインは胃の経絡なので胃腸の症状に効果があります。
おなじみの、「足三里」もこのライン上にあるツボです。
飲みすぎ食べ過ぎを無くすことが第一ですが、
胃腸は、身体の疲れや精神的なことも影響しますので
日常的にすね摩擦を取り入れてみましょう！
古賀公子 @biosu