＜７月８日＞
東京体育館屋内プールで１５００ｍを泳いだ。３１分ぐらいのペースだから、まあまあだ。
夕方からは飲み会(合コン)があって、ちょいと飲みすぎた。カロリー取り過ぎたかもしれない。
＜７月９日＞
アパートから出発し、荻窪駅から丸の内線中野坂上駅折り返しの１２ｋｍ程度のジョギング。午後２時ちょうどに出発して３時３０分まで走った。スローペースに変わりないが、９５％位は走っているので自分では満足。
でも柔らかい土の上を走りたいと思う。
アスファルトばかりで、足首や股関節に少々痛みを感じてきているから…。
男性では、ウエストの周囲が８５ｃｍ以上で高脂血症、高血圧、糖尿病等があると、最近話題の【メタボリックシンドローム】 （内臓脂肪症候群）の状態にあるらしい。将来、動脈硬化→心筋梗塞→脳卒中へとリスクが増していくのだ。
現在のウエスト８５ｃｍジャスト。
そこで、ウエスト目標を７９ｃｍにおき頑張ってみることにした。
１１月を目途にやってみるか!!