今回の腰の痛みと担当医のキツイ戒めの言葉が効いたようで
腰痛発症以来20日間も練習していません。（公私共に忙しくなったこともあるけれど）
土日は家の不要物の整理とかで、汗をかいたせいか
運動量ゼロの割には体重は増えず一安心ですが
臀部や太腿とかの筋肉が少しずつ柔らかく変化してくるのが嫌な感じです。
もうそろそろ、練習したい！
・・・その前に、『体幹トレーニング』で身体の芯から筋トレをやることにしました。
思い起こせば、ストレッチはやってたけど、筋トレは全くと言って良いほどやってなかった。
『ＴＡＲＺＡＮ』という冊子に詳しく掲載されていたので、夜の風呂上りと、朝の起床時に体幹トレーニング開始です。
地味な筋トレだけどやってみましょう！