【あましんスタジアム外周～12周≒69分（Av5:45/km）】

　あましんスタジアム外周　15:07～
　天候：快晴　気温：10℃　微風
　Av5:45/km、Av129bpm、Max:154bpm。

　久しぶりに気温が上がり日差しが心地良く暖かい。
7:12/kmのスローペースからスタート、右脚の具合を診ながらビルドアップ12km、ラスト1kmは4:36/kmまで上げて終了した。まだまだランニングエコノミーの向上が必要。

　そろそろインターバル練習がやれそうな気がしてきた。

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１３日
　RUN:6.9kmジョグ≒49分（7:12/km）
１４日
　RUN:ビルドアップ走12km≒69分（5:45/km）
　終了時の体重：63.7kg　体脂肪率：16.0%