ロードレースのムービーをみれば、難なく高回転で回しています。
それも90～100回転/分、それ以上です。
自分はまだまだ。
ローラー台でインナーに落として20分がやっとといった感じ。
「低トルク-高ケイデンスが、やがて自然と重いギヤも高速で回せるようになる」とありました。 「回す」の本当の意味
日々、少しづつでも地道に回し込む必要があるようです。
重たいギヤを踏みたいけど…
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3日
RUN：20分
4日
SWIM：60分≒2,700m 1,500mLAP＝29分 25m×6本スピード練習
BIKE：40分～22.5㎞/h