土、日が連続の飲み会で、体重計に乗ってみたら69.7ｋｇとかなりやばい状況です。県体の疲れもあったけれど午後から雨も降らなそうだし、身体しぼりにBIKEにチャレンジです。
午後、自宅を出て長平越トンネル→本渡海水浴場→トライアスロンコース→苓北町都呂々→下田温泉→福連木→長平越トンネル→自宅。
走行距離：68.9ｋｍ
所要時間：2時間40分
平均速度：25.7ｋｍ／h
途中のトライアスロンコースの往路タイムは40分ジャスト。
ほぼ無風状態の中、37～8分は出るかなと思ってたのに簡単にはタイム短縮させてくれません。
福連木を通過中、左足の中指付近が攣り始め、治ったと思ったら今度は右足です。
水分摂取不足なのか？
気温も高くなく、そんなに汗をかいたようでもなかったのに練習後の体重は67.5ｋｇ。（マイナス2.2ｋｇ）その間摂った水分は５００ｍｌ×２本のみ。
もう少しこまめに摂るべきなんでしょうか？