トレーニングが続くと疲れが蓄積しオーバトレーニング状態に陥り、必ずと言っていいほど体調が悪くなる。
それ程の強度でもないのに、これは歳のせいかも…。
今夜は夕食時に酒を飲んでしまうことで強制休養日にしてしまった。
それでも自分の心の中に、次の項目はトレーニングから外したくないという気持ちがあるのだ。
① 週２日～３日は強度の高いトレーニングを入れる。
② RUN：10kmを週２回は入れる。
③ スイム練習を週１回は入れる。
④ ロングライドも月２回は入れる。
焦ってはいけない。
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１７日
OFF：強制休養日