奥歯の詰物がとれてしまって数日、歯医者さんに行けなくてとても痛い思いをしていました。
今日は、その歯の神経抜き、麻酔も良く効いて、こんなことなら早く抜いてもらえばよかったと後悔する。
このところ色んなことがあって、体調も万全でなくて
でも身体は動かした方が良いだろうと軽くペダルを回した。
BIKE：ローラー台～45分 Av:98bpm
無理をせずに徐々に上げていけば良いのだ。
昼間は、霰が降り冬に逆戻りしたような天候だった。
「寒暖差疲労」と言う言葉もあるようで、自律神経が乱れてしまう。
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６日
BIKE：ローラー台～60分 Av：90bpmのゆっくりペダリング。
７日
BIKE：ローラー台～45分 Av:98bpm
RUN:20分
歯の神経を抜いたので、軽くトレーニングなり。