仕事帰りにスポーツジムに立ち寄る。
ストレッチ体操を30分間、その後にスイム練習を45分間、片手プルやバタフライをおりまぜて泳いだ。
バタフライも人の後ろを追って泳ぐならば、抑え気味に余裕で泳げることに気付いた。
今後取り入れていきたい。
帰宅し夕食の後に、30分程ローラー台でペダルを回した。
13km Av:26.5km~ビルドアップ
==============
27日
SWIM:45分 1,500m
BIKE:ローラー台~30分≒13km Av:26.5km/h
仕事帰りにスポーツジムに立ち寄る。
ストレッチ体操を30分間、その後にスイム練習を45分間、片手プルやバタフライをおりまぜて泳いだ。
バタフライも人の後ろを追って泳ぐならば、抑え気味に余裕で泳げることに気付いた。
今後取り入れていきたい。
帰宅し夕食の後に、30分程ローラー台でペダルを回した。
13km Av:26.5km~ビルドアップ
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27日
SWIM:45分 1,500m
BIKE:ローラー台~30分≒13km Av:26.5km/h