手のかき、特にハイエルボーに注意しながら落ち着いた泳ぎが出来た。
今月7回目のスイム練習ともなれば、やはりタイムもアップしていく。
週3日泳げれば良いが、バイクもランも大事だし…。
夜は9時からローラー台でペダルを踏んだ。
この前から心拍計の数値が低かったり、固定したり、表示しなかったりで不安定である。
ネットで検索するといくつかの対処方があるので、この次に試してみよう。
今日の午後は『かかし村』の準備だった。明日は天気も良さそう!
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23日
SWIM:45分≒1,800m 1,500mビルドアップ≒28分30秒 バタフライ25m×6
BIKE:40分≒18km max:29.6km/h av:26.7km/h max:90rpm av:84rpm max:133bpm
体幹トレーニング