手のかき、特にハイエルボーに注意しながら落ち着いた泳ぎが出来た。
今月７回目のスイム練習ともなれば、やはりタイムもアップしていく。
週３日泳げれば良いが、バイクもランも大事だし…。
夜は９時からローラー台でペダルを踏んだ。
この前から心拍計の数値が低かったり、固定したり、表示しなかったりで不安定である。
ネットで検索するといくつかの対処方があるので、この次に試してみよう。
今日の午後は『かかし村』の準備だった。明日は天気も良さそう！
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２３日
SWIM：45分≒1,800ｍ 1,500ｍビルドアップ≒28分30秒 バタフライ25ｍ×6
BIKE：40分≒18ｋｍ max:29.6km/h av:26.7km/h max:90rpm av:84rpm max:133bpm
体幹トレーニング