「60分の持久力向上プログラム」にチャレンジしたが、今夜も21T×110rpmのところでギブアップだった。
心拍数は149bpmまで上げられたけども、これ以上はつらい。
149bpmは最大心拍数の85％になるので当然のことかもしれない。
このプログラムをクリアするには、回数をこなすしかないのか？
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１７日
BIKE：ローラー台～50分≒26.3㎞
Av:31.3km/h Max:149bpm Av:128bpm
Max:117rpm Av:81rpm 309kcal