今日のコースは、本渡海水浴場から天トラコースを走り苓北町を抜け、天草町鬼海ヶ浦を折り返す約73km。
スタート時刻：10時28分～
気温：10℃～15℃
天候：快晴、北東の風
総時間：2時間41分
実時間：2時間34分
Av:28.5km/h
Av：獲得標高：628ｍ
天トラ往路コース：36分
心拍数最大値：149bpm
心拍数平均値：131bpm
消費カロリー：1,025kcal
往路は８割方、追い風を受けて気持ちいいライディングだった。
鬼海ヶ浦までは32.2km/hで行けたが、当然のことながら復路は向い風に戦意喪失のチンタラライディング。1ヶ月以上もロードに出なかった事を反省する。
エアロバーがしっくりいかず、お尻は痛いし集中力を欠いていた。
実走に勝るものなし！
2019年11月04日
2019年05月05日
2018年11月04日
2018年10月08日
2018年06月17日
2018年05月05日
2016年02月02日
引き続き、とっても疲れた身体だったけど、コナミスポーツでスイム練習。
今日は50ｍ片手バッタ×10（30秒休憩）のみ、軽めのトレーニングで終えた。
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２４日
BIKE:ロード練習≒73km
SWIM:1,100ｍ 500ｍUP 50ｍ片手バッタ×10（30秒休憩）