薄暗くなった７時半頃、今年初の蛍が一匹、ランニングコースに現れた。
今年の蛍は出現時期が遅かったのか、それとも自分が夜道を走る機会が少なかったのか？
気温が上昇し汗の量が多くなったからだと思うが、終了時の体重は66.5ｋｇと今期最小だった。
ビールで水分補給する。
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２８日
BIKE：ローラー台～40分≒18.4km
Av:27.5km/h Max:30.8km/h Max:124bpm Av:107bpm
Max:95rpm Av:88rpm 182kcal
RUN:30分≒3ｋｍ 1kmTT≒6分30秒（坂道） 100ｍ×7本（28秒）