50T×21Tから５分毎にギヤを１枚づつ上げていった。
19T（5分）⇒17T（5分）⇒16T（5分）⇒15T（5分）⇒14T（3分)⇒13T(2分）
過去のデータと比較すると、回せなくなってる。
ロード練習ができていない分、しかたないのかもしれません。
まぁレースと言う本番がないからモチベーションを維持し続けるのは大変。
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６日
BIKE:ローラー台～30分≒17.3km
Av:34.7km/h Max:43.7km/h Max:146bpm Av:122bpm
Max:93rpm Av:88rpm 171kcal
コアトレ