プルで25mを14ストロークでクリアするためには身体がぶれることない直進性が必要で、そのためには体幹の筋肉、特に腹筋が必要だと意識しながら泳いだ。
プールの壁面を蹴って進む時もストリームラインが重要で、体幹を意識しなければならない。
今頃、体幹の重要性を知るなんて遅いよね。
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5日
SWIM:50分≒1,500m
300mプルアップ(25mを14ストローク)
50m片手バッタドリル×10(45秒休憩、60秒以内)
50mバッタドリル×10(45秒休憩、50秒~程)
ダウン100m
RUN:35分≒4km
コアトレ