今日のコースは自宅から天草町下田へ抜け海岸線を北上、天トラ復路コースを走り新和町小宮地から戻る約76.7km。
10ヶ月振りのロード練習なので、景色を楽しみながら安全運転に心掛けた。（交通安全運動期間でもある）
スタート時刻：13時45分
天候：快晴、北西の風、気温20℃ぐらい。
総距離：76.7km
総時間：3時間13分 （友人が始めた弁当屋でおにぎりとおしゃべり）
実時間：2時間41分
Av:28.4km/h
心拍数：Max:156bpm、Av:126bpm（まだ追い込める）
水分補給量：500㎖×2
終了時体重：68.6km
消費カロリー：1,148kcal
獲得標高：827ｍ
天トラ復路コースTT≒36分30秒(追い風）
始めのうちはTREKに身体が馴染め無かったが、30分程走ると調子が出てきた。
殆どエアロポジションでいけたのはローラー練習で繋いできた成果かもしれない。
参考までに同コースのこれまでの記事。
2019年06月16日 2019.4 2019.3 2017.8 2015.10
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
６日
BIKE:ロード～76.7km
RUN:10分≒１km