今日のコースは新和町から天草下島を時計回りに海岸線を巡る124.5kmのロングコース。
スタート時刻：10時51分～
天候：晴れ 気温７℃ 北寄りの風
総時間：5時間15分
実時間：4時間38分
Av:26.9km/h
心拍数～Max:158bpm Av:128bpm
消費カロリー：1,906kcal
登坂高度：1,517ｍ
終了時の体重：64.5kg 体脂肪率：16.0％
天草町からは坂道の連続に心拍数158bpmが示すとおりハードライドだった。
鬼海ヶ浦で下島一周を考えたが、北寄りの風がきつそうで福連木寺の尾（こちらもハードに変わりない）経由に決める。
帰宅して直ぐに塩おにぎり１個を食べ、20分JOGの後、お風呂を溜めて冷えた身体を温めた。疲労感久々に半端なし！
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８日
BIKE:ロード124.5km
RUN：20分JOG≒2km