今日のコースは自宅から新和町大宮地へ下り下島を時計回りに一周、瀬戸歩道橋を渡って上島を反時計回りに海岸線を走り大宮地から戻る242.7kmのロングコース。
スタート時刻：早朝6時51分～
天候：晴れのち曇り 北東寄りの風 気温：４℃～１８℃
総距離：242.7km
総時間：9時間55分
実時間：8時間52分
Av:27.4km/h
心拍数：Max:149bpm、Av:125bpm
消費カロリー：3,498kcal
獲得標高：2,451ｍ
終了時の体重：64.4kg（1.2kg減少） 体脂肪率：12.7%（ベスト）
スタート直後は霜が降りたかのような厳しい寒さに、手指も足指もちぎれんばかりの痛みを感じた。2時間程経過すると太陽の熱エネルギーを受け徐々に身体も温まり調子が出てきた。日差しの有り難さを感じる。
スピードは追うまいと思っていても、この苦しさから早く解放されたい思いでペダルを踏む。終盤、松島から楠浦方面にかけて追い風基調だったのは救いだった。
何度も「しんどい～」と独り言を繰り返しながらも、無事に念願であった８の字ライドをクリア出来た。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
４日
SWIM:1,500ｍ…調子乗れずじまい。
５日
BIKE:ロード～242.7km