今日のコースは自宅から新和町大宮地へ下り、時計回りにひたすら海岸線を走る160kmのロングコース。
この距離をAv:28.5km/h Av:125bpmで走れたことは喜ばしい。
スタート時刻:9時04分~
天候:晴れ 北寄りの風1m 気温:18℃~
総時間:6時間26分
実時間:5時間37分
総距離:160.5km
Av:28.5km
心拍数Max:153bpm Av:125bpm
消費カロリー:2,274Kcal
登坂高度:1,846m
始めのうち下島&上島8の字ライドが出来ればとも思っていたが、天草町下田の100kmを超えたあたりから向い風を受け戦意喪失、諦めた。なにしろ日が沈んで暗くなるので…。
8の字ライドをするからには朝7時にはスタートしなければならない。
2022年04月05日のブログ:8の字ライド
2022年03月29日のブログ
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12日
BIKE:160.5km
終了時の体重:61.8kg 体脂肪率:15.4%