今日のコースは栖本体育館の駐車場から天草上島の東海岸を北上し、松島町合津を折り返す84.9km。
上島一周を予定していたが国道324号線の交通量（安全性）を考慮し折り返すことにした。
望薩峠は拡幅工事が完了していて、今までよりもストレスなく心地良く走れた。
スタート時刻：13時25分～
天候：晴れ 北寄りの微風 気温：16℃～15℃
総時間：2時間54分
実時間：2時間43分
総距離：84.87km
Av:31.2km
心拍数Max:155bpm Av:130bpm
消費カロリー：1,091Kcal
登坂高度：789ｍ
薄め長袖ウエア―にレッグウォーマーで臨んだが、汗は殆どかかなかった。風も殆ど無くて坂道以外では30km/hを超えて走ることが出来た。Av:31.2Km/h、心拍数Max:155bpm、Av:130bpmをみると良く頑張ったと言える。
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１７日
BIKE:ロード～84.9km
終了時の体重：63.4kg 体脂肪率：14.3%