22日午前中、背中がバキバキにこった感じでとても調子が悪かった。
夕方になり熱発38度2分、早目に夕飯食べてパブロンを飲んで横になる。
コロナか?インフルか?…大会出場はキャンセル止む無しか!
何の熱だったか分からないが、奇跡的に朝には平熱まで下がってくれた。ありがたい!
23日はバイトが終わってからSWIM&BIKE&RUNを少しづつトレーニング。
細田雄一:Triathlon LUMINA掲載より
エイジの皆さんに基本的なアドバイスをするとしたら、
「トレーニングを日頃しっかりやっている人は、レース直前1週間は、完全に休むか、思い切って軽いトレーニングだけにしたほうがいいでしょう。」
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21日
OFF~積極的休養日…スイートコーン植え付け
22日
OFF~積極的休養日
23日
SWIM:400mプル
BIKE:9.8㎞≒15分
Av:39.7km/h Max:69.7km/h Av:88rpm Max:131rpm
Av:125bpm Max:146bpm
終了時の体重:63.2kg 体脂肪率:15.6% Min:49bpm