【6:48/kmから4:57/kmへ徐々に10km：ビルドアップ】

　あましんスタジアム外周　12:03～
　天候：快晴　気温：29℃　北東の風

6:48/kmから4:57/kmへ徐々にビルドアップ。一度も水分補給しなかったので終盤喉が渇いた。
出来れば4:30/kmペースまで上げたいところだけど、今日は腰痛発症後、初の10kmオーバーだから良しとする。
次回は[200ｍ≒50s＋R200ｍ]×10本をチャレンジしたい。

このところの晩酌量の増加と、県民体育祭でトレーニング量が減少したせいで体重が66kgを示した。
暫く酒を控えよう。

＝＝＝＝＝＝＝
２３日
　OFF～積極的休養日
　終了時の体重：66kg
２４日
　RUN:10kmビルドアップ走59分17秒（Av5:55/km)
　終了時の体重：65kg