今日のコースは本渡海水浴場をスタートし天トラBIKEコースを走り、鬼海ヶ浦展望所を折り返す73.4km。
天候：快晴 気温：29℃ 西寄りの風
スタート時刻：11時08分～
実時間：2時間30分
総時間：2時間40分
天トラ往路タイム≒40分
天トラ復路タイム≒36分
往路≒Av:28.1km/h
往復≒Av:30.3km/h
往きは向い風に戦意喪失気味、帰りは追い風に気持ち良く走れたが13Ｔの重いギヤは踏めず。
正直、脚筋力の低下は間違いないし気温もまだまだ高いのでしかたがない。
しんどくもあったが、眠気を模様してきたのは危険サイン。
軽めのライドを増やしていきましょう。
【鬼海ヶ浦折返し73.2km～Av:33.8km/hはベスト！】
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３０日
SWIM:1,050ｍ≒19分
１日
BIKE:ロード73.4km
終了時体重：63.7kg