【リハビリ：30分間ローラー台、50Ｔ×21Ｔに固定】

ギヤを50Ｔ×21Ｔに固定して30分間、軽くペダルを踏んだ。
30分が長く感じられ後半はペースが落ちてしまったし、心拍数も徐々に上がってしまった。
それでも汗をかいた後はとても清々しい！
再発しないようにじっくりいきましょう。

茄子の収穫が最盛期に。

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２８日
　BIKE:ローラー台≒12.7㎞
　　Av:25.3km/h Max:26.1km/h　Av:85rpm Max:88rpm
　　Av:105bpm Max:116bpm
　終了時の体重：63.5kg　体脂肪率：16.5%　Min:43bpm